Der Plan für die nächsten Wochen...

Einen wunderschönen guten Abend aus dem sonnigen (wenn auch mit ein paar Wolken verziehrtem) Giessen.
In der letzten Woche bin ich leider ja so gut wie gar nicht ans Training gekommen. Das lag zum einen daran, dass ich eine kleine Grippe hatte, die mich doch ganz gut dahingerafft hatte und zum Anderen musste ich mich wohl einmal mehr neuorientieren und mich besinnen.

Ein ganz entscheidender Schritt war ja dieses neue Blog zu beginnen, aber natürlich ist das nicht alles.
Ich denke alle Menschen, die sich etwas intensiver mit der Kraftkunst oder auch mit profanerem Krafttraining auseinandersetzen, sehen sich schnell einer Vielzahl an Übungen gegenüber, die sie alle sehr mögen, aber sie doch nicht alle in eine Routine bekommen können.
Der erste Reaktion ist zuweilen, dass man versucht, so viele der geliebten Übungen einzubauen, in einen Trainingsplan, aber doch letztendlich, keine der Übungen mit der nötigen hingabe betreiben zu können.

Vor diesem Problem stand ich auch und es brauchte einige Bedenkzeit, um zu einem adequaten Schluss zu kommen.
Diesen Satz, den man schon so oft gehört hat, bewahrheitet sich einmal mehr....
Back to Basics....
Schweren Herzens musste ich doch einsehen, das das perfekte Üben einiger weniger Übungen , mich eher zu dem gewünschten Effekt bringen wird. Dands... Bethaks... Burpees... Klimmzüge... und etwas Support....

Das ist die Formel der nächsten Wochen....
Die Fighter Fitness Challenge bleibt mein Ziel und mein Haupttrainingsinhalt...
Zur ergänzung übe ich mich weiter in einer Menge lustigen Variationen der Klimmzüge....
Support... das ist etwas diffizieler....
Bei den letzten Einheiten der Challenge habe ich etwas gemerkt, was sich wohl schon seit einiger Zeit ankündigt.... Stagnation....
Stagnation bei den Dands. Für mich der härteste Teil der Challenge....
Für diesen Teil der Challenge werde ich den Support machen. Das bedeutet ich werde mich ein wenig mit meinen Turnringen, den Static Holds und den Ring Dips beschäfftigen. Dabei werde ich keinem festen Trainingsplan folgen, sondern einfach ein wenig "spielen" nach der Challenge- Einheit.
Eine weitere Sache, die meine Begeisterung erweckt hat, wird Bestandteil meiner Conditioning- Einheiten werden. Clubbells.... oder auch Keulen...
Das klingt seltsam aber es macht einen Heidenspass, und macht "dicke Arme"...^^ was ja auch nicht unbedingt das schlimmste ist...
den Clubbells werde ich demnächst noch einen eigenen Post widmen.
Zusätzlich, als spontane Conditioing- EInheit, werde ich noch Laufeinheiten einschieben.... und ein bisschen Muskelkontrollübungen.
Denn Kunst ist Kunst.... aber Beachbody muss Beachbody sein... ^^

in diesem Sinne
train art hard....
pax et domine tecum

NagiMan